Snel de schuld helemaal bij jezelf leggen is een patroon waar mensen mee worstelen die niet zo houden van het aangaan...
Ik en de ander
Je grenzen aangeven, oh oh!
Oei oei oei, je grenzen aangeven. Dat hoop ik ooit nog eens te kunnen. Niet meer de nukken van een ander hoeven...
Je eigen huisdier, dat ben jij.
Ben jij gemakkelijker met dieren dan met mensen? Zo goed en lief als je voor je huisdier bent, wees dat ook voor...
Jezelf wegcijferen, slim of toch niet?
Jezelf wegcijferen is voor velen van ons een bekende gewoonte. We durven vaak geen grenzen te stellen en houden onze...
Wat is een emotionele blokkade en hoe ontstaat deze?
Een emotionele blokkade is een veelgehoorde term als mensen proberen te omschrijven waar ze tegenaan lopen in...
Angst voor Corona of voel je je veilig? Over de rol van het Sociaal Omgangs-systeem.
Contact en verbinding is voor ons als mens de eerste manier om te kalmeren. Onze menselijke communicatie is in de fysiologie van ons lichaam direct verbonden aan de gezonde regulatie van onze longen en ons hartfunctie. Dit werkt zelfs bij aanwezigheid van dreiging zoals het Coronavirus dat nu onzekerheid en angst, ongeloof met zich mee brengt.
Emoties niet onder controle? Een mentaal beeld en een lichaamsgerichte oefening om te kalmeren.
Je emoties niet onder controle hebben is heel vervelend. Het gaat ten koste van je zelfvertrouwen en je positiviteit. Met dit beeld van de draaimolen kun je weer het gevoel krijgen grip te hebben op jezelf. Daarnaast geeft de beschreven oefening je lichamelijk extra stabiliteit.
Weerstand om te huilen bij anderen. Lees hoe Sanne met haar slimme truuk bij zichzelf blijft.
Vind je huilen waar een ander bij is vervelend? Je emoties toelaten kan juist in het contact met anderen heel lastig...
Leg je schuld altijd bij jezelf? Wijs ook eens naar de ander! Lees het verhaal van Nora.
De schuld altijd bij jezelf neerleggen is een bekende valkuil. Wat kun je daaraan doen?
Wat is schaamte en waarom heb ik het? Achtergrond, zelftest en tips.
Wat is schaamte? Veel mensen proberen daar de vinger op te leggen. Kijk eens naar dit voorbeeld: Je staat met je...
Moeite met ruimte innemen? Zo laat je een oud patroon los.
Moeite met ruimte innemen hebben heel veel mensen. Soms blijf je daardoor langer met een gebeurtenis bezig dan je zelf...
Schrikken en dan niet kunnen handelen? Geef jezelf niet op de kop. Lees over Petra en haar hond.
Mensen schrikken vaker dan ze denken. Als je schrikt, raak je het overzicht kwijt en handel je zoals je gewend zijn: volgens patronen die vaak onbewust zijn aangeleerd. Je bent zijn daar niet altijd blij mee, maar jezelf op de kop geven is niet terecht. Lees het verhaal van Petra en haar hond.
Kwetsbaarheid. Persoonlijke groei is waar je open staat voor andere reacties dan je verwacht.
We voelen ons kwetsbaar als we nieuwe kanten van onszelf laten zien omdat we bang zijn voor reacties van anderen. Echter, jezelf laten zien is in zichzelf al een enorme kracht dus ongeacht hoe de omgeving reageert, ben je al een held! En daarnaast: Angst voor reacties zijn vaak ontstaan in contact en kan uiteindelijk ook in contact met anderen verzachten.
Geen aansluiting krijgen. Waarom je het soms beter kan opgeven contact te maken.
Lieke deed mee aan de workshop Van Piekeren naar Rust in je Hoofd, bij de Volksuniversiteit in De Langstraat. De vraag...
Je grenzen aangeven terwijl je gewend bent altijd lief te zijn. Lees over Sandra en haar moeder.
Patronen ontwikkel je meestal al vroeg in je leven en zijn vaak gekoppeld aan onbewuste overtuigingen en niet-verwerkte emoties. Soms kun je vastlopen door deze patronen, zo ook Sandra die vertelt dat ze telkens vastliep in haar werk door een al te hulpvaardige opstelling naar haar collega’s toe. In dit artikel zie je hoe ze met een therapie-opstelling ‘ouder-volwassene-kind’ het patroon van ‘lief zijn voor de ander’ en ‘jezelf inhouden’ begon te doorbreken.
Innerlijke kritiek: Waarom we liever onszelf op de kop geven.
De innerlijke criticus, wie kent ‘m niet? Het stemmetje in ons hoofd dat ons vertelt dat het perfect moet zijn wat we...
Je eigen pad volgen, weg met de twijfel en de spagaat.
Overkomt het volgende jou wel eens? Dat als je niet zo efficiënt bezig bent, zonder structuur een beetje van de hak op...
Stoppen met pleasen begint bij jezelf; welke van deze 4 vormen van pleasen ken jij?
De echte pleaser houdt niet van ruzie Misschien herken je het wel, op het moment dat je je prima voelt in een groep en...