Ontdek neuroregulatie – online cursus.
Ben je klaar om meer balans in je leven te brengen en grip te krijgen op je emoties? In de online cursus neuroregulatie leer je in 6 interactieve sessies hoe je je autonoom zenuwstelsel kunt begrijpen en beïnvloeden om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren. Deze cursus integreert inzichten uit de polyvagaaltheorie en Somatic Experiencing, een bewezen methode waarmee je vertrouwd raakt met je lichaam en leert luisteren naar de fysieke signalen van je zenuwstelsel.
Wat is neuroregulatie?
Neuroregulatie draait om het bewust leren reguleren van je autonoom zenuwstelsel – het systeem dat onder andere je ademhaling, hartslag en stressrespons aanstuurt. Door technieken uit Somatic Experiencing te gebruiken, leer je hoe je lichaam op stress reageert en hoe je deze reacties kunt benutten om spanning los te laten, je emoties te kalmeren en je energieniveau te herstellen.
Waarom deze cursus?
In deze cursus combineren we wetenschappelijke inzichten met praktische technieken. Je ontdekt hoe je lichaam je signalen geeft over stress, ontspanning en balans, en hoe je daar effectief op kunt reageren. Of je nu vaak spanning ervaart, moeite hebt met kalmeren, of op zoek bent naar meer autonomie in je leven, deze cursus biedt je de tools om grip te krijgen op je innerlijke wereld.
Wat ga je leren?
• Gronden en centreren: Ontdek hoe je met eenvoudige technieken je lichaam kunt kalmeren en stabiliteit kunt ervaren in uitdagende situaties.
• Pendelen tussen comfort en spanning: Leer hoe je je aandacht veilig kunt verplaatsen tussen aangename en uitdagende sensaties in je lichaam, zodat je stress geleidelijk kunt ontladen.
• Titreren: Begrijp hoe je fysieke signalen in kleine, behapbare stappen kunt verwerken om overweldiging te voorkomen.
• Oriëntatie: Verken hoe je door bewust om je heen te kijken en je zintuigen te activeren een gevoel van veiligheid in jezelf en vertrouwen in je omgeving kunt creëren.
De praktische kant
De cursus bestaat uit 6 wekelijkse online sessies van 45 minuten. Elke sessie biedt oefeningen waarmee je je systeem beter leert kennen en de signalen van je zenuwstelsel leert interpreteren. De technieken zijn eenvoudig en direct toepasbaar, zodat je meer rust en energie kunt ervaren in je dagelijks leven.
Wat levert het je op?
• Een fijne combinatie van kalmte en energie in je zenuwstelsel
• Vertrouwen in je lichaam en de signalen die het geeft.
• Betere concentratie
• Verbeterde emotieregulatie en een grotere veerkracht in uitdagende situaties.
• Tools om stress effectief te kalmeren en te transformeren.
• Een dieper gevoel van autonomie en zelfbeheer.
Mocht je het niet prettig vinden om LIVE met de groep online mee te doen, dan kun je ook kiezen om wekelijks de Replay te bekijken. Dat is meer prive en kun je dus ook op andere momenten doen als het een keertje niet uitkomt op dat tijdstip.
Info:
Donderdagen, online met mogelijkheid om de opname terug te kijken!
Start op 13-3-2025, 6x.
Tijden: 8:30-9:15 u
Kosten: 95 euro, aanbetaling is 25 euro, halverwege de serie wordt de rest gefactureerd.
Eerst eenmalig kennismaken? Ik heb een replay beschikbaar van een online workshop die hier een goede indruk van geeft. Als je die wil ontvangen: KLIK HIER:. De kosten zijn 10 euro. Doe je daarna mee aan de cursus, dan krijg je 10 euro korting op deelname aan de cursus.
0 reacties