Ontdek neuroregulatie – online live cursus.
Ben je klaar om meer balans in je leven te brengen en grip te krijgen op je emoties? In de online cursus neuroregulatie houd je je in 6 live sessies bezig met hoe je je autonoom zenuwstelsel kunt begrijpen en beïnvloeden om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren. Deze cursus integreert inzichten uit de polyvagaaltheorie en Somatic Experiencing, een bewezen methode waarmee je vertrouwd raakt met je lichaam en leert luisteren naar de fysieke signalen van je zenuwstelsel.
Wat is neuroregulatie?
Neuroregulatie draait om het bewust leren reguleren van je autonoom zenuwstelsel – het systeem dat onder andere je ademhaling, hartslag en stressrespons aanstuurt. Door technieken uit Somatic Experiencing te gebruiken, leer je hoe je lichaam op stress reageert en hoe je deze reacties kunt benutten om spanning los te laten, je emoties te kalmeren en je energieniveau te herstellen.
Waarom deze cursus?
Veel mensen hebben last van overprikkeling, Ze gaan van de ene activiteit in de andere en zo komt hun zenuwstelsel niet makkelijk tot rust. Deze cursus biedt je de mogelijkheid om wekelijkse even stil te staan bij hoe het met je gaat. Je ontdekt hoe je lichaam je signalen geeft over stress, ontspanning en balans, en hoe je daar effectief op kunt reageren. Deze cursus biedt je de tools uit Somatic Experiencing om grip te krijgen op je innerlijke wereld en je wordt ook aangemoedigd om deze tussen de sessies door te gaan gebruiken.
Wat ga je leren?
– Gebruik maken van je bronnen. Ieder mens heeft wel een aantal zaken in zijn of haar leven waar veiligheid te vinden is, ontspanning, verbinding of bevestiging. Je leert hoe je deze bronnen kan inzetten om je zenuwstelsel te kalmeren.
• Gronden en centreren: Ontdek hoe je met eenvoudige technieken je lichaam kunt kalmeren en stabiliteit kunt ervaren in uitdagende situaties.
• Pendelen tussen comfort en spanning: Leer hoe je je aandacht veilig kunt verplaatsen tussen aangename en uitdagende sensaties in je lichaam, zodat je stress geleidelijk kunt ontladen.
• Titreren: Begrijp hoe je fysieke signalen in kleine, behapbare stappen kunt verwerken om overweldiging te voorkomen.
• Oriëntatie: Verken hoe je door bewust om je heen te kijken en je zintuigen te activeren een gevoel van veiligheid en kalme aanwezigheid in jezelf.
-Je werkt met regulatie maar ook met co-regulatie: soms zijn er oefeningen in tweetallen. Ontdek op die manier hoe zelfs het online contact met een ander jouw zenuwstelsel kan helpen “landen”.
De praktische kant
De cursus bestaat uit 6 wekelijkse online sessies van 45 minuten. Elke sessie biedt oefeningen en de theorie / uitleg erachter. De technieken zijn eenvoudig en direct toepasbaar, zodat je meer rust en energie kunt ervaren in je dagelijks leven.
Wat levert het je op?
• Een fijne combinatie van kalmte en energie in je zenuwstelsel
• Vertrouwen in je lichaam en de signalen die het geeft.
• Verbeterde emotieregulatie en een grotere veerkracht in uitdagende situaties.
• Tools om stress effectief te kalmeren en te transformeren.
• Een dieper gevoel van autonomie en zelfbeheer.
Mocht je het niet prettig vinden om LIVE met de groep online mee te doen, dan kun je ook kiezen om wekelijks de Replay te bekijken. Dat is meer prive en kun je dus ook op andere momenten doen als het een keertje niet uitkomt op dat tijdstip.
Info:
Donderdagen, online met mogelijkheid om de opname terug te kijken!
Start op 1-5-2025, 6x.
Tijden: 8:30-9:15 u
Kosten: 95 euro, aanbetaling is 25 euro, halverwege de serie wordt de rest gefactureerd.
Ben je nog onbekend met lichaamsgerichte methoden of met mij, dan verzoek ik je het kennismakingsformulier in te vullen. Dat krijg je in de bevestiging toegestuurd.
Precieze data vind je via deze knop:
0 reacties