Beter bij jezelf blijven&#8230;.

Waarom ben ik onrustig? Dat vraag je je misschien wel eens af. Onrust laat zich op veel manieren zien. De een heeft een schichtige blik, de ander ligt weer...

Je lichaamshouding, in welke bochten wring jij je? Ontdek jouw bevrijdende move.

door Hester de Vries | Je lijf je leven, Menselijke karakters

Je lichaamshouding zegt veel over wat er in je omgaat. Om in de maatschappij te passen wringen we ons allemaal in onze eigen bochten. Waarom eigenlijk? Tja,...

De weg uit “Ik hou niet van mezelf”, met respect voor jouw mokkende rotbui.

door Hester de Vries | Menselijke karakters

“Ik hou niet van mezelf”, dat denk je misschien, als je in een rotbui bent. “Je moet jezelf accepteren zoals je bent.” Dat hoor je vaak als je het moeilijk hebt met jezelf. “Tja”, denk je dan, “zelfacceptatie is leuk maar daar ben ik mijlenver van vandaan”. De oefeningen in dit artikel begeleidt je In 7 stappen van “ik hou niet van mezelf” naar “ik open weer mijn hart”

Emoties niet onder controle? Een mentaal beeld en een lichaamsgerichte oefening om te kalmeren.

Je emoties niet onder controle hebben is heel vervelend. Het gaat ten koste van je zelfvertrouwen en je positiviteit. Met dit beeld van de draaimolen kun je weer het gevoel krijgen grip te hebben op jezelf. Daarnaast geeft de beschreven oefening je lichamelijk extra stabiliteit.

Weerstand om te huilen bij anderen. Lees hoe Sanne met haar slimme truuk bij zichzelf blijft.

Vind je huilen waar een ander bij is vervelend? Je emoties toelaten kan juist in het contact met anderen heel lastig zijn. Zeker als die anderen iets in je...

Leg je schuld altijd bij jezelf? Wijs ook eens naar de ander! Lees het verhaal van Nora.

De schuld altijd bij jezelf neerleggen is een bekende valkuil. Wat kun je daaraan doen?

Wat is schaamte en waarom heb ik het? Achtergrond, zelftest en tips.

Wat is schaamte? Veel mensen proberen daar de vinger op te leggen. Kijk eens naar dit voorbeeld: Je staat met je tentje op een camping en je gaat 's morgens...

Ongeduld met jezelf: tips om met jezelf in de pas te lopen bij persoonlijke verandering.

Het oude vertrouwde loslaten is voor veel mensen spannend. Mensen willen niet veranderen maar als ze wel móeten, doordat ze iets ingrijpends meemaken, dan kan...

Uit je hoofd terug in je lichaam op 5 simpele manieren

Uit je hoofd komen, in 't lijf kunnen zakken, we kennen allemaal wel momenten dat we daar behoefte aan hebben. Je wil rust en overzicht. Want je merkt dat je...

Innerlijke rust bereiken door je to-do-lijstje af te werken. Een heerlijke illusie?

Innerlijke rust willen we allemaal. Maar ja, je to-do lijstje niet af hebben, het zeurende gevoel dat je ‘eigenlijk nog’ zou moeten reageren op een emailtje...

Laat jij je leiden door je emoties of behoud je de controle?

Emoties verstoren onze innerlijke rust en daarom willen veel mensen ervan af. Dit artikel beschrijft twee uitersten over hoe we ons kunnen verhouden tot onze emoties.

Het vastzetten van emoties leidt tot starheid in je lichaam. Hoe (gedrags)patronen ontstaan.

Het vastzetten van emoties: dat is wat veel mensen doen. Soms gaat dat jaren 'goed' of je komt erachter dat dat uiteindelijk niet werkt! Ik wist niet dat ik...