Het vastzetten van emoties: dat is wat veel mensen doen. Soms gaat dat jaren 'goed' of je komt erachter dat dat...
Het vastzetten van emoties leidt tot starheid in je lichaam. Hoe (gedrags)patronen ontstaan.
Lees meer
Hester de Vries
Gevoelig voor afwijzing en hoe herken je dat? Gebruik je positieve bron!
We willen graag dat onze aandacht, deelname, energie, inzet gewaardeerd wordt. Wordt dat niet gezien of gewaardeerd...
Selfabandonment, Jezelf aanpassen totdat je niet meer doorhebt dat je jezelf helemaal verlaten hebt….
Laatst las ik een stuk over selfabandonment, ofwel jezelf in de steek laten, verlaten. Ik heb het onthouden omdat het...
Moeite met ruimte innemen? Zo laat je een oud patroon los.
Moeite met ruimte innemen hebben heel veel mensen. Soms blijf je daardoor langer met een gebeurtenis bezig dan je zelf...
Contact met je lichaam of toch terug in je hoofd? Let op de ‘ruwe data’ van je lichaamsbewustzijn.
Contact met je lichaam brengt vaak het herontdekken van emoties en twijfels en oordelen met zich mee, die overspoelend kunnen werken. Dit artikel geeft tips hoe je de overspoeling kunt voorkomen.
De pleaser roept: ik wil van mijn schuldgevoel af! Schuldgevoel als positief teken.
"Ik wil van mijn schuldgevoel af" Roep jij dat weleens en ben je een pleaser? Dan is dit stukje voor jou. Een...
De biologie van veiligheid, stress en trauma
Bij gebrek aan veiligheid ontstaat stress. Dat heeft zijn weerslag op hoe je communiceert en je sociale gedrag. Iedereen herkent wel de misverstanden in de communicatie: “Ja maar, dat had ik toch gezegd de vorige keer?” Dit stukje gaat NIET over communicatie en hoe je dat beter moet doen. Het gaat WEL over een begrip voor onze biologische reacties op onveilige en bedreigende situaties.
Je moeder als lapjeskat: een oefening om emotioneel losser te komen van een beladen relatie met je moeder.
Dit artikel is voor mensen voor wie de relatie met hun moeder beladen is, voor wie er altijd “iets” tussenin hangt,...
Schrikken en dan niet kunnen handelen? Geef jezelf niet op de kop. Lees over Petra en haar hond.
Mensen schrikken vaker dan ze denken. Als je schrikt, raak je het overzicht kwijt en handel je zoals je gewend zijn: volgens patronen die vaak onbewust zijn aangeleerd. Je bent zijn daar niet altijd blij mee, maar jezelf op de kop geven is niet terecht. Lees het verhaal van Petra en haar hond.
Kwetsbaarheid. Persoonlijke groei is waar je open staat voor andere reacties dan je verwacht.
We voelen ons kwetsbaar als we nieuwe kanten van onszelf laten zien omdat we bang zijn voor reacties van anderen. Echter, jezelf laten zien is in zichzelf al een enorme kracht dus ongeacht hoe de omgeving reageert, ben je al een held! En daarnaast: Angst voor reacties zijn vaak ontstaan in contact en kan uiteindelijk ook in contact met anderen verzachten.
Fear of Missing Out: Van angst voor innerlijke leegte naar blij met je basis
Het jaar was nog maar een paar uur jong of ik had al een nieuw woord geleerd. FOMO: Fear Of Missing Out. Dat kwam zo:...
Geen aansluiting krijgen. Waarom je het soms beter kan opgeven contact te maken.
Lieke deed mee aan de workshop Van Piekeren naar Rust in je Hoofd, bij de Volksuniversiteit in De Langstraat. De vraag...
Teveel in je hoofd zitten is slecht voor je spontane energie. Herstel je gezonde impuls!
Afgelopen maandag had ik sinds 3 jaar weer een op een paard gezeten. Heerlijk maar ik moest het wel bekopen met lage rugpijn. De dag erna, op de verjaardag van de Sint, had ik een afspraak met Monique, mijn fysiotherapeut. Lees verder over hoe ik geconfronteerd werd met hoe sterk ik in mijn hoofd zat.
Je grenzen aangeven terwijl je gewend bent altijd lief te zijn. Lees over Sandra en haar moeder.
Patronen ontwikkel je meestal al vroeg in je leven en zijn vaak gekoppeld aan onbewuste overtuigingen en niet-verwerkte emoties. Soms kun je vastlopen door deze patronen, zo ook Sandra die vertelt dat ze telkens vastliep in haar werk door een al te hulpvaardige opstelling naar haar collega’s toe. In dit artikel zie je hoe ze met een therapie-opstelling ‘ouder-volwassene-kind’ het patroon van ‘lief zijn voor de ander’ en ‘jezelf inhouden’ begon te doorbreken.
Innerlijke kritiek: Waarom we liever onszelf op de kop geven.
De innerlijke criticus, wie kent ‘m niet? Het stemmetje in ons hoofd dat ons vertelt dat het perfect moet zijn wat we...
Je eigen pad volgen, weg met de twijfel en de spagaat.
Overkomt het volgende jou wel eens? Dat als je niet zo efficiënt bezig bent, zonder structuur een beetje van de hak op...
Vrij ademen en meer energie, welke overtuigingen houden jou weg van je oorspronkelijke zelf?
Vrij ademen en meer energie geeft levensvreugde! Een artikel over overtuigingen die je adem belemmeren en tips om die om te zetten in positieve boodschappen. In de geboden oefening combineer je jouw adem met een ondersteunende boodschap. Zo spreek je zowel tot je lichaam als tot je geest!
Adem inspireert! Dieper ademen geeft je meer energie. Uitleg en video met oefeningen.
Hap je weleens naar adem? Of herken je de opgetrokken schouders die vaak samengaan met een ingehouden adem? Op den duur kun je er last van krijgen: minder energie, meer piekeren en spanningen in je lichaam. En dat is niet fijn want zo verlies je voortijdig je levensenergie!