De echte pleaser houdt niet van ruzie Misschien herken je het wel, op het moment dat je je prima voelt in een groep en...
Stoppen met pleasen begint bij jezelf; welke van deze 4 vormen van pleasen ken jij?
Lees meer
Hester de Vries
Je grenzen aangeven zonder schuldgevoel, kan dat dan?
Zeg jij weleens: "Ik kan wel mijn grenzen aangeven, maar dan voel ik me zo schuldig."? Je eigen grenzen kènnen kan al...
“Ik was mijn moeders moeder.” Loskomen van pijnlijke stukken in het verleden.
Dit artikel beschrijft de ervaring van iemand die meer haar moeder’s moeder was dan haar dochter. Pijnlijke stukken kunnen je verhinderen verder te komen in je leven, bijvoorbeeld een gemis aan rust, steun en (emotionele) voeding. Dit artikel geeft een eerste stap aan die je kunt zetten onderweg naar heling, zodat jij je emotioneel gezonder gaat voelen.
Zelfkritiek, genieten van een prestatie zonder analyses en innerlijke kritiek achteraf
Achteraf jezelf bombarderen met allerlei kritische analyses. Zelfkritiek kan zo gaan woekeren dat je in zwart-wit termen over je gaat denken. Volg dit stappenplan om ervan af te komen en met meer compassie naar jezelf te kijken.
Moederdag: bezoek aan je moeder, ontspanning of frustratie?
Zonder gedoe met je moeder door één deur kunnen, dat willen we allemaal wel. Als je een goed contact hebt met je...
Vrijheid in je persoonlijke leven, check deze 7 thema’s
4 Mei herdenken we de mensen die hun leven hebben gegeven voor onze vrijheid. We leven dankzij hun in een vrij land. 5...
Gevoelig voor prikkels? Over 2 typen ogen en oefening voor wakkere, ontspannen ogen.
Er zijn over-waakzame ogen en krachteloze ogen. Kost dat jou energie? Vanuit de lichaamsgerichte visie een paar praktische oefeningen die voor jou kunnen werken.
Hoogbegaafdheid, te slim voor de GGZ?
Vanuit de GGZ wordt er steeds meer erkend dat er voor hoogintelligente mensen soms geen adequate behandeling is. “Als je je hoogbegaafdheid beter leert begrijpen, en ermee leert omgaan, heb je de GGZ misschien wel helemaal niet nodig.” Aldus Wieteke Avontuur, sociaal psychiatrisch verpleegkundige. De lichaamsgerichte therapie kan je helpen juist bij dit stuk: begrijpen en ermee omgaan.
Hooggevoelig, welk van deze 2 typen herken jij in jezelf?
De sterkte van de prikkels waar jij last van hebt is altijd relatief. Prikkels worden namelijk als sterker beleefd als je zelf minder sterk voelt, dan knalt de buitenwereld gewoon harder bij je naar binnen. je kunt hier last van hebben doordat je je overspoeld voelt, jezelf een beetje ‘kwijtraakt’, je uit je lichaam terugtrekt en in je hoofd gaat zitten, of juist door de zeggenschap over jezelf vaarwel te zeggen en mee te bewegen met de ander.
Het zwarte schaap en zelfliefde, 7 tips om met jezelf door één deur te kunnen.
Het zwarte schaap zijn is een uitdrukking, waarmee het anders zijn wordt aangeduid. Was het in de familie om die reden al niet zo makkelijk, zwarte lammetjes groeien op en ook als volwassen zwarte schapen worstelen ze soms met zichzelf. 7 tips om met jezelf door één deur te kunnen.
Boosheid inslikken of uiten: wat doet jou goed?
De meeste mensen hebben een haat-liefde verhouding met boosheid. Dit artikel geeft weer hoe dat komt en wat de biologische functie is van boosheid en moedigt je aan om het op te vatten als een signaal om in actie te komen. Het geeft suggesties over hoe je een overschot aan boze energie af kunt voeren.
Psychologie van het lichaam: de zachte voorkant en de stevige achterkant.
De psychologie van het lichaam. Met je hoofd in de wolken lopen, een blok aan je been hebben, veel op je schouders nemen of juist vlinders in je buik hebben….allemaal gezegden die laten zien dat het lichaam een belangrijke rol vervult bij het menselijk handelen en wandelen. Het lichaam is zó sprekend dat sommige psychische eigenschappen aan het lichaam af te lezen zijn.
Je houdt van je ouders, toch? Omgaan met je familie, 7 tips om je eigen ontspannen zelf te blijven.
Voel je je schuldig omdat je je familie niet altijd als positief kunt ervaren? Omgaan met je familie, voor veel mensen...
Een liefdevol tegengeluid tegen strengheid
De Innerlijke Criticus heeft iedereen. Zijn bedoelingen zijn van oorsprong goed maar soms kan hij zo streng zijn voor je, dat jij jezelf hierin kwijt raakt. De stemmen in je hoofd maken soms chaos van binnen. Deze video is een eenvoudige en humorvolle weergave van hoe dat werkt. Volg deze simpele vingerwijzing als een liefdevol tegengeluid.
Zelfvertrouwen opbouwen, hoe sterk is jouw basis? 5 tips.
Zelfvertrouwen opbouwen begint al vroeg in ons leven. Zelfvertrouwen, ofwel vertrouwd zijn met onszelf en zelfliefde,...
Een draagbaar zelfvertrouwen en een veilige haven in jezelf in 7 stappen.
Zelfvertrouwen zou zoiets moeten zijn als een bril of een gehoorapparaat: draagbaar, licht van gewicht, immer...
Grenzen aangeven: laat je niet meer gijzelen door schuldgevoel
Grenzen aangeven is nog niet zo makkelijk. Misschien staat er het volgende tussen:
• Schuldgevoel,
• Angst om niet leuk gevonden te worden,
• Confrontaties willen vermijden en
• Behoefte aan bevestiging
….kunnen ook jou parten spelen bij het aangeven van gezonde en normale grenzen.
Hoe verander je dat zonder dat het een truukje wordt?
Nog meer je vrije zelf worden in je dans (2) – karaktertypering bij de buikdanseres.
Lichaamsgerichte psychotherapeuten menen dat het lichaam zo sprekend is, dat ze de geschiedenis van de persoon kunnen...