Beter bij jezelf blijven….
Vind hier je inspiratie daarvoor! De volgende artikelen nodigen je uit om met meer compassie naar jezelf te kijken. Met tips, uitleg en oefeningen.
Je grenzen aangeven terwijl je gewend bent altijd lief te zijn. Lees over Sandra en haar moeder.
Patronen ontwikkel je meestal al vroeg in je leven en zijn vaak gekoppeld aan onbewuste overtuigingen en niet-verwerkte emoties. Soms kun je vastlopen door deze patronen, zo ook Sandra die vertelt dat ze telkens vastliep in haar werk door een al te hulpvaardige opstelling naar haar collega’s toe. In dit artikel zie je hoe ze met een therapie-opstelling ‘ouder-volwassene-kind’ het patroon van ‘lief zijn voor de ander’ en ‘jezelf inhouden’ begon te doorbreken.
Innerlijke kritiek: Waarom we liever onszelf op de kop geven.
De innerlijke criticus, wie kent ‘m niet? Het stemmetje in ons hoofd dat ons vertelt dat het perfect moet zijn wat we presteren, of dat we niet goed genoeg...
Je eigen pad volgen, weg met de twijfel en de spagaat.
Overkomt het volgende jou wel eens? Dat als je niet zo efficiënt bezig bent, zonder structuur een beetje van de hak op de tak werkt dat je je dan ontevreden...
Vrij ademen en meer energie, welke overtuigingen houden jou weg van je oorspronkelijke zelf?
Vrij ademen en meer energie geeft levensvreugde! Een artikel over overtuigingen die je adem belemmeren en tips om die om te zetten in positieve boodschappen. In de geboden oefening combineer je jouw adem met een ondersteunende boodschap. Zo spreek je zowel tot je lichaam als tot je geest!
Adem inspireert! Dieper ademen geeft je meer energie. Uitleg en video met oefeningen.
Hap je weleens naar adem? Of herken je de opgetrokken schouders die vaak samengaan met een ingehouden adem? Op den duur kun je er last van krijgen: minder energie, meer piekeren en spanningen in je lichaam. En dat is niet fijn want zo verlies je voortijdig je levensenergie!
Stoppen met pleasen begint bij jezelf; welke van deze 4 vormen van pleasen ken jij?
De echte pleaser houdt niet van ruzie Misschien herken je het wel, op het moment dat je je prima voelt in een groep en er komt een moment dat iemand vraagt:...
Je grenzen aangeven zonder schuldgevoel, kan dat dan?
Zeg jij weleens: "Ik kan wel mijn grenzen aangeven, maar dan voel ik me zo schuldig."? Je eigen grenzen kènnen kan al best lastig zijn. Je grenzen aangeven is...
“Ik was mijn moeders moeder.” Loskomen van pijnlijke stukken in het verleden.
Dit artikel beschrijft de ervaring van iemand die meer haar moeder’s moeder was dan haar dochter. Pijnlijke stukken kunnen je verhinderen verder te komen in je leven, bijvoorbeeld een gemis aan rust, steun en (emotionele) voeding. Dit artikel geeft een eerste stap aan die je kunt zetten onderweg naar heling, zodat jij je emotioneel gezonder gaat voelen.
Zelfkritiek, genieten van een prestatie zonder analyses en innerlijke kritiek achteraf
Achteraf jezelf bombarderen met allerlei kritische analyses. Zelfkritiek kan zo gaan woekeren dat je in zwart-wit termen over je gaat denken. Volg dit stappenplan om ervan af te komen en met meer compassie naar jezelf te kijken.
Moederdag: bezoek aan je moeder, ontspanning of frustratie?
Zonder gedoe met je moeder door één deur kunnen, dat willen we allemaal wel. Als je een goed contact hebt met je moeder dan kan dat ook, dan is Moederdag...
Vrijheid in je persoonlijke leven, check deze 7 thema’s
4 Mei herdenken we de mensen die hun leven hebben gegeven voor onze vrijheid. We leven dankzij hun in een vrij land. 5 mei vieren we de bevrijding. Wij zijn...
Gevoelig voor prikkels? Over 2 typen ogen en oefening voor wakkere, ontspannen ogen.
Er zijn over-waakzame ogen en krachteloze ogen. Kost dat jou energie? Vanuit de lichaamsgerichte visie een paar praktische oefeningen die voor jou kunnen werken.